Gelombang otak (Brain Wave) memainkan peran penting di berbagai aspek bisnis, dari marketing, kreatifitas dalam pengembangan dan desain produk sampai kepemimpinan (leadership).
Memahami dan memanfaatkan aktifitas gelombang otak membantu Anda dalam pengelolaan stress, mengelola ketenangan dan kesedaran dalam pengambilan keputusan, merangsang kreatifitas, berpikir strategis dan menjadi produktif serta lebih tenang.
Gelombang otak tertentu berhubungan dengan relaksasi, impian dan peningkatan kreatifitas, serta kemampuan problem-solving yang penting dalam inovasi.
Jenis-Jenis Gelombang Otak
Ada 5 jenis gelombang otak:
- Gamma: kondisi konsentrasi dan belajar serius
- Beta: kondisi memecahkan masalah dan melibatkan diri atau berpartisipasi aktif
- Alfa: kondisi relaksasi dan mengisi ulang pikiran
- Theta: kondisi mimpi, (auto pilot state) kondisi ketika seseorang melakukan aktivitas sehari-hari secara otomatis, tanpa kesadaran penuh atau pemikiran yang mendalam, belajar
- Delta: Tidur pulas, mendalam tanpa mimpi, trance, tanpa kesadaran fisik
Memulai atau mengelola usaha mau pun bekerja sebagai karyawan bisa menjadi aktifitas yang penuh tekanan, memicu stres dan harus bertindak cepat. Tekanan ini bisa memiliki akibat terhadap kesehatan mental dan psikologis.
Mengendalikan gelombang otak dapat membantu kita untuk lebih rileks dan produktif.
Bagaimana jika ada cara mencapai sumber emosi dan pikiran dalam otak Anda, dan mengontrolnya sehingga Anda bisa mencapai kondisi mental yang Anda inginkan dan mengelola stress?
Cara Melatih Gelombang Otak
Ada beberapa untuk melatih gelombang otak Anda:
- Meditasi atau Latihan Rohani
Secara umum meditasi dapat meningkatkan gelombang alfa, gelombang relaksasi otak, dan mberistirahat dari gelombang beta, gelombang otak untuk berpikir dan belajar secara aktif.
Itulah sebab mengapa meditasi banyak direkomendasikan untuk mengurangi stres.
Selain relaksasi, gelombang alfa merangsang kreatifitas dan juga berfungsi sebagai anti depresant alam dengan melepaskan neurotransmitter serotonin, yang berperan penting dalam berbagai fungsi tubuh, termasuk suasana hati, tidur, nafsu makan, dan fungsi kognitif.
- Olahraga Latihan Intensitas Tinggi
Mungkin ini surprise bagi Anda karena cara lain meningkatkan gelombang alfa otak adalah dengan high-intensity workout (Latihan Intensitas Tinggi ). Latihan olah raga dengan intensitas tinggi tak hanya melepaskan hormon endorfin, hormon alami yang diproduksi tubuh untuk meredakan rasa sakit dan stres, serta memicu perasaan senang dan bahagia, tetapi juga mendukung gelombang alfa otak saat Anda beristirahat.
- Binaural Beat
Ada teknik didasari konsep brain wave entrainment (penyelarasan gelombang otak), di mana gelombang otak mulai cocok atau selaras dengan frekuensi dari rangsangan dari luar seperti suara detak atau cahaya.
Anda bisa memanfaatkan konsep ini untuk melatih gelombang otak Anda ke frekwensi tertentu untuk tujuan-tujuan tertentu.
Agar otak berada pada panjang gelombang yang tepat, Anda bisa mendengarkan Binaural Beat, yang pada dasarnya suara berisi dua frekwensi suara yang diputar di masing-masing telinga. Binaural beat adalah ilusi pendengaran oleh otak Anda ketika Anda mendengarkan dua nada atau pesan berbeda dengan frekwensi agak berbeda yang di sajikan terpisah ke masing-masing telinga.
Gelombang otak bukan hanya bisa merubah suasana hati atau mood Anda tetapi gelombang otak theta terlibat dalam membentuk peta koginitif (cognitive map), yang bisa membantu navigasi sehari-hari hingga mendukung pemecahan masalah kompleks dan pengambilan keputusan.
Perkembangan riset terhadap Binaural beat menunjukan efek yang menjajikan terhadap mengatasi kecemasan, hambatan mental dan bisa lebih fokus. ini bisa menjadi terapi gelombang otak untuk kecerdasan.
Apakah binaural beats berbahaya?
Binaural beats aman, tetapi beberapa mungkin mengalami efek samping ringan jika mendengarkan dalam volume terlalu kencang.
Disarankan untuk tidak mengatur volume terlalu tinggi saat menggunakan headphone untuk mendengarkan binaural beats.
Anda beruntung karena Anda bisa dengan nyaman mengelola gelombang otak yang Anda inginkan dari rumah, sehingga Anda bisa mengatasi stress, tidur nyenyak dan lebih produktif.
Gelombang otak theta keadaan ketika dalam kondisi mimpi, meditatif, tidur REM (Rapid Eye Movement), tanpa kesadaran penuh yang bisa memiliki efek terhadap relakssasi atau ketenangan yang dalam, mengurangi stress dan kelalahan mental, meningkatkan kinerja memori, peningkatan kreatifitas.
Salah satu cara memasuki gelombang otak Theta adalah dengan binaural beats.
Jika Anda ingin gelombang otak Anda membantu Anda mewujudkan cita-cita dan tujuan Anda,
Anda bisa mencoba teknologi binaural audio yang dirancang untuk membantu mengubah pola pikir melalui pemprograman ulang otak bawah sadar dengan brainwave entrainment.
Brain Boost Money Magnet, menggabungkan tiga teknologi utama: Guided Relaxation, Afirmasi Positif, dan Gelombang Theta untuk membantu pendengar mencapai kondisi rileks, menerima afirmasi positif, dan memprogram ulang alam bawah sadar.
